Blogg
- LÀs om trÀning, hÀlsa, kost, forskning, guider och mycket mer!
0 min
Vi har stĂ€llt fem frĂ„gor till fem fenomenala PTâs som precis gĂ„tt klart PT PRO, och hĂ€r kan du höra hur dom med egna ord...
11 min
Kolhydrater Àr den föredragna energikÀllan vid mÄttlig till hög intensitet.
Intag före, under och efter aktivitet Àr av...
Maxpuls Àr ett begrepp som ofta anvÀnds inom trÀning och konditionstrÀning, men hur hittar du egentligen din maxpuls?
3 min
Att utföra en uppvÀrmning innebÀr att höja kroppens temperatur och vi hör ofta om vikten av uppvÀrmning. Men varför Àr d...
Letar du efter mat med mycket protein och lite fett? DÄ kan du prova att inkludera magert kött, fisk, Àgg, bönor och mej...
Vendela fick sin PT-licens efter att ha gÄtt PT PRO pÄ The Academy, och rekommenderar utbildningen till alla som fundera...
11 min
Kettlebell-trÀning har varit en populÀr trÀningsform de senaste Ären, men visste du att kettlebells har en lÄng och fasc...
MÄnga stirrar sig blinda pÄ kaloriintaget utan att ta hÀnsyn till energifördelningen mellan de olika nÀringsÀmnena. Fort...
9 min
Calisthenics, Àven kÀnt som kroppsviktstrÀning, Àr en form av fysisk aktivitet som involverar att anvÀnda kroppens egen...
Vrickning av fotleden Àr ganska vanligt, bÄde för idrottsutövare och för vardagsmotionÀrer. Enligt statistik Àr var femt...
