Du har säkert hört talas om Bigfoot, troll och enhörningar? Mytiska varelser med mystiska krafter och säregna drag. Tyvärr ser vissa människor på oss personliga tränare (PTs) som just sådana figurer – med underliga egenskaper.

Låt oss ta en titt på fem av dessa myter och slå hål på dem en gång för alla.

1. Räkna-myten
Vad folk kan säga: "En personlig tränare räknar ju bara dina repetitioner!"

Det stämmer inte.
En kompetent PT har såklart koll på dina repetitioner – men gör så mycket mer. En PT har en tydlig plan för varje pass. Fungerar inte plan A, finns plan B och C redo. Du slipper tveka, vänta på lediga maskiner eller undra om du tränar effektivt nog. Forskning visar att klienter som tränar med PT tränar hårdare, mer effektivt och får bättre resultat.

En PT anpassar övningarna efter dina mål och ser till att de utförs på bästa möjliga sätt. Att räkna repetitioner är faktiskt bland det minst viktiga – det är upp till tränaren att veta när det är dags att avsluta eller pressa dig lite extra.

2. Ekonomi-myten
Vad folk kan säga: "PT är alldeles för dyrt. Jag fattar inte hur folk har råd med det."

Det mesta kostar pengar idag. Och folk lägger pengar på både nödvändigheter och onödigheter. Det handlar om prioriteringar. Känslan av att lyckas, utvecklas, få bättre självkänsla och självförtroende kan inte alltid mätas i pengar – det kräver hårt och målmedvetet arbete över tid.

Om man kunde köpa ett piller med alla de effekter som träning ger; fysiskt, mentalt och socialt – hade nog många tagit lån för att ha råd med det direkt.

Det handlar om värde. Värdet är det man får tillbaka, mer än det man förväntat sig av sin investering. För priset av 55 minuter träning får du så mycket mer: bättre vanor, mer energi, bättre sömn, och kanske en bättre partner, förälder eller vän. Plötsligt har värdet överstigit kostnaden många gånger om.

De som tränar med PT idag vet hur värdefullt det är.

3. Utbildnings-myten
Vad folk kan säga: "PT-licensen får man ju på solsemester i Ibiza!"

Nej, man får den inte – man tar den. Och inte bara på Ibiza – också på Bali, i Dubai, Oslo, Stockholm, Malmö med flera.

På The Academy är utbildning och examination densamma oavsett plats. Utbildningen är omfattande, kvaliteten är hög och examinatorerna bedömer inte bara kunskaper, utan även förmågan att arbeta med människor.

Kraven på utbildningsaktörerna blir högre varje år och i Sverige kontrolleras vi på The Academy och övriga anslutna skolor av branchorganisationen Active Sweden .

4. Besserwisser-myten
Vad folk kan säga: "Alla vet ju att träning är bra, jag behöver ingen PT för att höra det."

Ändå visar statistik varje år hur få som faktiskt tränar och är fysiskt aktiva. Under pandemin blev en tredjedel av personer mellan 20 och 40 år mindre aktiva.

Problemet är inte att folk inte vet – det är att vi lever i en tid där alla är överväldigade av information och vill använda sin tid effektivt. Jag skulle kunna lära mig sälja min lägenhet men jag anlitar hellre en mäklare som är utbildad och vet hur det ska göras på bästa sätt för maximal utdelning.

Hur förklarar vi annars att 70 % av nordens befolkning inte når upp till rekommendationerna för fysisk aktivitet?

5. Gerillamyten
Vad folk kan säga: "Jag vill ha en PT, men orkar inte med någon som står och skriker på mig!"

En PT är inte en militärinstruktör. Det är en utdaterat bild.Dagens personliga tränare utbildas i coaching och hur de på bästa sätt bygger motivation hos dig som tränar.

Samarbetet mellan PT och kund är just det – ett samarbete, ofta i en mentor-liknande relation. PT:n ska kommunicera med dig, och ge råd om träning och hälsa på ett sätt som passar ditt liv.

Vill du lära dig mer? Ta en titt på våra kurser och utbildningar!