Från jul till juli får vi höra att det fortfarande inte är för sent att tappa några kilon inför semestern – åtminstone enligt landets många tidningar och nättidningar. Under själva semestern får vi tips om hur vi kan undvika att gå upp i vikt. När semestern är över är det dags att bli av med semesterkilona igen.

Artiklarna är väldigt varierade. Vissa intervjuar kunniga experter som förespråkar sunt förnuft för att lyckas, medan andra fokuserar på hur du snabbt kan gå ner i vikt med den senaste Hollywood-dieten. Men blir det kanske lite väl mycket tjat och press från media? Ligger en del av ansvaret för vikthetsen även på oss själva? Det är vad vi ska diskutera i den här artikeln.

Press är en del av livet
Det är värt att notera att press i allmänhet är svårt att undvika genom livet. Vi utsätts för betygshets för att kunna komma in på olika utbildningar, där vi sedan måste prestera under tidspress. När vi väl har avslutat våra studier och fått ett fast jobb kan vi uppleva press att slutföra arbetsuppgifter inom en deadline. Dessutom kan vi känna tidspress i vår vardag.

Poängen är att viss press är oundviklig, och därför måste vi arbeta med hur vi hanterar den.

Vad säger forskningen?
Om vi ska tro forskningen inom området bär media en del av ansvaret, men vi kan inte lägga hela skulden på dem. Vi måste också reflektera över hur vi själva beter oss och vilka kommentarer vi ger till vänner och familj (1). Samtidigt är sambandet mellan vänskapsrelationer, familj och hur de påverkar vår kroppsvikt svårt att fastställa (2). Vissa studier hittar en koppling, medan andra inte gör det.

En studie sammanfattar några viktiga insikter:

Det vi redan vet:

• Sociokulturell press att vara smal rapporteras av 16–30 % av ungdomar.
• Överviktiga ungdomar rapporterar större press än smala ungdomar.
• Slankhetsideal kan leda till ohälsosamma metoder för viktkontroll.

Vad denna studie tillför:

• Ungdomar som upplevde vikthets från vuxna och vänner hade ofta ett högre BMI och mer kroppsfett.
• Tryck från mödrar hade samma effekt.
• Överviktiga ungdomar kände mer press än smala ungdomar.

Jag tror att om vikt och kroppsform är ett ständigt återkommande samtalsämne, blir det lätt en överdriven fixering. Det är också troligt att personer som vuxit upp med föräldrar som öppet bantar, kommenterar viktnedgång och fysiska attribut, påverkas mer av detta.

Självklart ska människor få bestämma över sina egna kroppar, men det är viktigt att vi inte sprider vikthets till andra. Att inte påverka någon alls är kanske orealistiskt, men om vi alla pratar mindre om kropp och vikt kan det minska pressen, särskilt inom våra närmaste kretsar.

Slutsats
Jag förstår att media vill ha klick, likes och delningar – och inte minst tjäna pengar på tidningar och prenumerationer. Men vi behöver inte fler artiklar om viktnedgång av varierande kvalitet. Hållbara lösningar, kombinerat med arbete och tålamod, är det som krävs för att lyckas, oavsett mål.

Vi måste också ta ansvar gentemot våra närstående. Prata inte ständigt om vikt och kroppsideal – det bidrar sällan till något positivt.

Håller du med eller har du en annan åsikt om vikthets i samhället? Dela gärna dina tankar!

Vill du lära dig mer om hälsa, kost och träning? Ta en titt på våra kurser och utbildningar här.