Forskning har visat att genom att pressa bakhuvudet ner i bänken under utförandet av bänkpress kan man öka styrkan med cirka 2%.

Referens:
Richard A. Berger och Smith. K.J. "Effects of the tonic neck reflex in the bench press," Journal of Applied Sport Science Research, Vol 5, No 4, s. 188-191, 1990.